• Hlavní stránka
  • Články
  • Archiv
  • iNform
    • Kalendář akcí CB
  • Audio
  • Pexeso
  • Předplatné
  • Kontakty

Aktuální tištěné číslo

  • DRUHÁ ŠANCE - Co s tím, když se život zamotá?

    2022–5

    Objednat Bránu

Podpořte nás!

Chtěli byste podpořit naši práci? Budeme rádi za jakýkoliv finanční příspěvek.

Číslo účtu: 1938904339/0800

Zpráva pro příjemce: Dar pro časopis BRÁNA

Poslechněte si Bránu

  • SKRYTÁ DRAMATA - Domácí násilí v církvi

    2022–2

Inzerce

Pokud připravujete zpěvníky nebo na vašich shromážděních promítáte slova písní na zeď, možná vás zaujme nový program jménem Straw Lumen, který je vytvořený právě pro tyto účely.

Rubriky

  • Téma
  • Slovo
  • Rozhovory
  • Reportáže
  • Rodina – příběhy
  • Věda
  • Hovory nad Biblí
  • Glosy
  • Ohlasy čtenářů
  • Kultura
  • iNform
  • Novinky
  • Ohlasy
  • Ježíš byl tesař
  • Diskuse
  • Svědectví
  • Akce
  • Svátosti
  • P.S.
  • Zápisník
  • Ekologický speciál
  • Inspirace
  • Video
  • Povídky
  • Povídky
  • Misie
  • Okamžiky
  • Válečný deník

  • Hlavní stránka
  • Články
  • Archiv
  • iNform
    • Kalendář akcí CB
  • Audio
  • Pexeso
  • Předplatné
  • Kontakty

Důležité je ventilovat emoce

Od Jakub Hučín 31. 7. 2019 Komentáře

...pokud emoce v těžké situaci vytěsníme, zapouzdří se v nitru člověka a žijí si svým vlastním životem.

Neexistuje žádný přesný a podrobný návod, co dělat, pokud v životě čelíme těžkým životním událostem. Přesto je možné dát několik doporučení, co může v takové situaci být člověku oporou. Co mu může pomoci takovou situaci přežít.

Základním opěrným prvkem, který používáme v mnoha a mnoha situacích, včetně těch nejtěžších, je rozhovor s druhým člověkem. A nemusí to být přímo odborník – psycholog nebo psychoterapeut. Už jenom obyčejný rozhovor s druhým člověkem, u kterého můžu zažít podporu, přijetí a pochopení, znamená hodně. V rozhovoru mohu uvolnit své emoce, mohu plakat, mohu se vztekat, zlobit. Taková ventilace emocí pomáhá snížit vnitřní napětí, které bývá v situacích velké životní zátěže až nesnesitelné (pocity, že se každou chvíli zblázním).

V rozhovoru mohu napětí trochu uvolnit a odlehčit si. Rozhovor člověku pomáhá si strukturovat situaci, pomáhá mu ji ohraničit. V zátěžové situaci totiž býváme obvykle bezradní a bezmocní, problém se zdá obrovský, nemá hranice, což samo o sobě ubírá síly. Pojmenovat, co se děje, jak dlouho to možná ještě bude trvat a jaké máme možnosti – to všechno působí proti pocitům beznaděje a bezmoci. A v neposlední řadě nám může pomoci i pohled odjinud, pohled nezatížený takovou mírou bolesti.

Rozhovor s přítelem je důležitý i z toho důvodu, že blízký člověk zůstává součástí našeho světa – můžeme se na něj obrátit tak, jak potřebujeme. Pokud to ale zároveň není člověk s odborným psychoterapeutickým vzděláním, může se, byť v dobré víře, dopouštět některých chyb. (Může se například snažit člověka v depresi rozveselit nebo ho povzbuzuje k tomu, aby se vzmužil. Ani jedno ani druhé nepomáhá, naopak to může depresi ještě prohloubit.) Proto je v situacích životní krize, či dokonce traumatu dobré se obrátit na odbornou psychoterapeutickou pomoc.

Psychoterapeut by měl být schopen doprovázet v čemkoli. To neznamená, že dokáže vše vyřešit, ale měl by být schopen člověka v zátěži směrovat tak, aby mohl krizí nebo traumatem projít. Proces zvládnutí těžké životní situace má své zákonitosti a své fáze od prvotních pocitů neskutečnosti (to nemůže být pravda, to se mi zdá…) přes pocity hněvu, deprese až k finálnímu smíření a přijetí situace. A to může trvat měsíce i roky.

Někdy pomáhá práce nebo jakákoli činnost, u které máme pocit, že i v zoufalé situaci má v sobě alespoň trochu smyslu a pomáhá nám cítit, že život pokračuje. Často pomáhá manuální práce, u které nemusíme příliš přemýšlet.

Závěrem bych se chtěl znovu vrátit k ventilaci emocí, protože je to nesmírně důležitý prvek při vyrovnávání se s těžkou životní situací. Někteří lidé mají tendenci v podobných situacích emoce nedávat najevo, „být silní a zvládnout to“. Je to ostatně obecný postoj celé naší západní kultury. Snaha potlačit emoce, vytěsnit je, může být ale velmi problematická. Emoce jsou totiž jakousi automatickou odpovědí na prožívanou situaci – objevují se, ať to chceme, nebo nechceme. A pokud emoce v těžké situaci vytěsníme, zapouzdří se v nitru člověka a žijí si svým vlastním životem. Vytěsněné emoce obvykle celé utrpení jen prodlužují a mohou vést k rozvoji chronických psychických poruch. Nakonec bych přeci jen dodal možnost, kterou může odborník poskytnout navíc ještě k výše řečenému, a to léky či přímo hospitalizaci. Léky situaci samozřejmě neřeší, ale mohou odlehčit, podpořit a dát sílu, aby dotyčný člověk mohl situací projít a vyrovnat se s ní.

Rodina – příběhy 2019-5: Přechodové rituály - Od narození po smrt člověka provázejí události, které dávají životu smysl a řád
Sdílet na facebooku Sdílet na Twitteru

Aktuální tištěné číslo

  • DRUHÁ ŠANCE - Co s tím, když se život zamotá?

    2022–5

    Objednat Bránu

Podpořte nás!

Chtěli byste podpořit naši práci? Budeme rádi za jakýkoliv finanční příspěvek.

Číslo účtu: 1938904339/0800

Zpráva pro příjemce: Dar pro časopis BRÁNA

Poslechněte si Bránu

  • SKRYTÁ DRAMATA - Domácí násilí v církvi

    2022–2

Inzerce

Studujte ETS - VOŠ denní formou nebo dálkově (soboty)! Přihlášku a termíny přijímaček najdete na webu školy ZDE.

Letní biblická škola pro mladé OpenIt! Je ti 16+? Pojď se spolu s inspirativními učiteli ETS podívat hlouběji do Bible! Vztahy, vzdělání, zábava. Více info ZDE.

Studujte roční kurzy Zahraniční misie a Hudba v církvi nebo třeba NZ řečtinu on-line! Začínáme v září a únoru, víkendová soustředění jsou i během roku. Vše najdete na stránce kurzy ZDE.

Rubriky

  • Téma
  • Slovo
  • Rozhovory
  • Reportáže
  • Rodina – příběhy
  • Věda
  • Hovory nad Biblí
  • Glosy
  • Ohlasy čtenářů
  • Kultura
  • iNform
  • Novinky
  • Ohlasy
  • Ježíš byl tesař
  • Diskuse
  • Svědectví
  • Akce
  • Svátosti
  • P.S.
  • Zápisník
  • Ekologický speciál
  • Inspirace
  • Video
  • Povídky
  • Povídky
  • Misie
  • Okamžiky
  • Válečný deník
  • Administrace

© 2017 Rever Magazine Theme.